Pregnancy के बाद अक्सर ये देखा जाता है की महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। महिलाओ के साथ यह Common Problem है बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं को अपनी नयी lifestyle start करने में भी प्रॉब्लम होती है। लेकिन delivery के बाद महिलाओं को अपने वजन पर ध्यान देने की जरुरत है। मोटापा बढ़ने पर Body बेडोल हो जाती है और Figure भी शेप में नहीं रह पाता है। इसलिए आज हम आपको बताएँगे की कैसे आप Kitchen में Available मसालों से ही अपने बढे हुए वजन को कम कर सकती है। (Losing Weight after delivery)
प्रेगनेंसी के बाद बढे हुए वजन से छुटकारा पाने के लिए खाए यह चीजे –
Losing Weight after Delivery –
जीरा –
- जीरे के इस्तेमाल से भी आप अपने वजन को घटा संकती है।
- इसके लिए जीरे को पानी में उबाल लीजिये और छान कर जल्दी से पी लीजिये।
- फिर आप इसे किसी Bottle में भी Store करके रख सकती है।
- जीरे का सेवन करने से Acidity की प्रॉब्लम से भी निजात मिल सकता है।
- इसके अलावा आप जीरे का पाउडर बनाकर दूध के साथ एक चम्मच ले लीजिये इससे भी फायदा होगा।
अजवाइन –
- अजवाइन का सेवन करना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।
- इसको बॉईल कर लीजिये और मॉर्निंग में खाली पेट लीजिये।
- या फिर bottle में store करके थोड़ा – थोड़ा दीन भर लीजिये।
- आप आटा गूथते समय थोड़ी सी अजवाइन उसमे डालकर अजवाइन की रोटिया भी खा सकती है।
- अजवाइन खाने से यूट्रस भी क्लीन होता है।
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हल्दी –
- हल्दी आपकी Body से टोक्सिन निकालने में आपकी मदद करता है।
- आपके वजन को कम करने के भी काम आता है।
- हल्दी को आप दूध के साथ भी ले सकती है और मॉर्निंग में पानी में डालकर भी पी सकती है।
- delivery के बाद वजन कम करने के लिए यह तरिका भी अच्छा है।
सौफ़ –
- सौफ वजन को कम करने में आपकी help कर सकती है।
- सौफ को भी उबालकर इसका पानी पीजिये।
- इससे गैस की समस्या भी दूर होगी और खाना खाने के बाद सौफ खाने से पाचन भी ठीक रहता है।
काली मिर्च –
- काली मिर्च का उपयोग भी वजन कम करने के लिए किया जा सकता है।
- इसमें फाईटोन्युट्रीएंट्स होते है । जो की Fat cells को तोड़ देते है।
- इसके अलावा ये Metabolism को भी दुरुस्त करते है।
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